Lo Spinning è un percorso immaginario nel quale vengono simulati vari tipi di percorso – pianura, collina montagna. Ogni lezione oltre ad influire sul sistema cardiovascolare, consente di bruciare circa 600 Kcalorie. Lo spinning è un allenamento di gruppo su bicicletta fissa, accompagnati da musica ed un istruttore che detta il ritmo della pedalata e partecipa alla lezione.
L’allenamento intenso dall’inizio alla fine coinvolge l’atleta in un viaggio che facilita la mente nell’alleviare il senso di fatica e permette di aumentare le proprie attività fisiche. La lezione di spinning è ancora più proficua se abbinata all’utilizzo di un cardiofrequenzimetro che permette di personalizzare l’allenamento alle specifiche necessità dell’atleta, se ad esempio l’obbiettivo è il dimagrimento l’intensità può essere regolata in base all’età dell’atleta al ritmo corretto, è noto infatti che solo un allenamento di tipo aerobico ad una precisa frequenza cardiaca permette di bruciare i grassi.
Lo spinning è ideale per:
- dimagrimento in persone obese o sovrappeso
- aumento della resistenza in atleti di tutti gli sport
- miglioramento dell’umore grazie alla maggiore produzione di serotonina
- mantenersi in forma psichica e fisica
