TotalBody

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TotalBody: è un programma di fitness che si svolge in palestra, è completo in quanto composto da una serie di movimenti ritmici ed intensi che permettono di rimodellare i punti critici (gambe – addominali – glutei). La lezione, prevede una fase di riscaldamento aerobico, seguito da una fase di lavoro di tonificazione mirato.
TotalBody:

stepgag

  • Favorisce il dimagrimento

  • Tonifica gambe addobinali e glutei

  • Potenziamento cardio – respiratorio

  • Sviluppa la coordinazione

  • Scarica la tensione della vita quotidiana

 

 

Un’integrazione da ritenersi estremamente allenante, è l’utilizzo dello step (gradino) con il quale si possono svolgere una serie di esercizi simulando salita e discesa, seguendo un ritmo scandito della musica. Ovviamente c’è la possibilità di graduare lo sforzo aumentando l’altezza dello step. Questo tipo di lavoro è molto efficace per il rassodamento di gambe e glutei.

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